Cách để có vòng eo thon gọn

Lúc: 08:43:27 30/05/2018 | Sức khỏe | Tag:

Phụ nữ, ai cũng muốn mình có một vòng eo thật mảnh mai và thon gọn để dễ dàng trong việc làm đẹp và trở nên cuốn hút hơn. Tuy nhiên không phải ai cũng có được vòng eo vừa ý. Sau đây Wiki Cách Làm sẽ hướng dẫn bạn một số cách để có vòng eo thon gọn.

Các cách làm để có vòng eo thon gọn

1. Uống nước trà xanh mỗi ngày

-hình số-1-hình số-1

Trong trà xanh có chứa các hợp chất được gọi là caterin. Chất này có tác dụng thúc đẩy quá trình đào thải chất béo từ các tế bào mỡ giúp bạn giảm cân và làm cho vòng eo thon gọn hơn. Bạn có thể pha nước trà xanh loãng để uống thay thế nước lọc mỗi ngày.

2. Tập Yoga

-hình số-2-hình số-2

Yoga luôn được coi là một môn thể thao lý tưởng để giảm các chất béo quanh vùng eo, lại giúp tăng cường sức đề kháng và sự dẻo dai cho cả cơ thể.  Ngoài ra theo nghiên cứu, nếu phải chịu nhiều căng thẳng sẽ có thể gây béo bụng do lượng cortisol tăng cao, kích thích tích trữ chất béo ở bụng. Stress cũng có thể gây rối loạn tiêu hóa vì vậy tập Yoga sẽ làm bạn giảm căng thẳng đáng kể và có vòng eo thọn gọn.

3. Tập thể dục.

-hình số-3-hình số-3

Tập thể dục sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp cơ thể bạn săn chắc và vòng eo thon hơn. Để vòng 2 săn chắc bạn cần tập những bài thể dục như bơi lội, chèo thuyền, chạy bộ…mỗi ngày.

4. Không ăn muộn vào ban đêm.

-hình số-4-hình số-4

Ăn tối muộn sẽ khiến lượng chất béo dễ dàng tích trữ ở bụng làm vòng eo của bạn thừa mỡ. Bạn nên ngừng ăn 3 tiếng trước khi đi ngủ. Nếu thực sự cảm thấy đói, chỉ nên ăn nhẹ một chút trái cây.

5. Bổ sung thực phẩm chứa nhiều nước và giàu chất xơ.

-hình số-5-hình số-5

Thay đổi thực đơn ăn uống là biện pháp giúp chị em có được vòng eo thon gọn gợi cảm. Thay vì ăn nhiều chất béo, tinh bột và đường chị em nên kết thân với những thực phẩm chứa nhiều nước và chất xơ. Lớp mỡ bụng sẽ được loại bỏ nhanh chóng, thay vào đó là vòng eo nhỏ gọn, gợi cảm.

-hình số-6-hình số-6

Với các cách làm trên, hy vọng bạn sẽ sớm có được vòng eo lý tưởng. Từ nay các bạn nữ không còn phải lo ngại về vòng eo của mình nữarồi, thỏa sức mặc những kiểu áo quần mà mình ưa thích nhé.  Chúc các bạn thành công.

Wiki Cách Làm

Tag: