Chế độ ăn cho trẻ 1-2 tuổi đầy đủ chất dinh dưỡng

Lúc: 11:28:28 12/07/2018 | Sức khỏe | Tag: 0 (Lượt xem)

Xem nhanh

    Sự phát triển của trẻ sau một tuổiChế độ ăn dinh dưỡng của bé 1 – 2 tuổiChăm sóc bé 1-2 tuổiThực đơn mẫu cho bữa ăn của bé

Chế độ ăn cho bé 1-2 tuổi gồm 3 bữa ăn chính, xen kẽ 3-4 cữ bú mẹ. Ngoài cháo và bột, mẹ có thể tập cho con các thức ăn mềm như bún, phở, mì, nui.

    10 loại sữa cho bé dưới 1 tuổi được nhiều mẹ tin dùng
    Chế độ ăn cho trẻ 1-2 tuổi đầy đủ chất dinh dưỡng

Sự phát triển của trẻ sau một tuổi

Cân nặng
Chiều cao
Cơ thể

12 tháng tuổi
9kg
75cm
Bé mọc những chiếc răng nhỏ xíu

24 tháng tuổi
12kg
 85cm
Bé mọc đủ 20 răng sữa và 8 răng hàm ở trong cùng và 4 răng nanh nhỏ lên sau cùng

Tròn 3 tuổi
14-14,5kg
91-93cm

 

Lưu ý: bé trai thường nặng hơn bé gái một chút

Về vận động:

Bé 10 -14 tháng: đứng chững, đi chập chững.

Bé 18 tháng: có thể chạy, vịn tay lên cầu thang.

Bé 24 tháng bắt đầu thích nhảy, đi cầu thang một mình, biết cầm nắm đồ vật, lục lọi ngăn tủ.

.ueb3cfc6b60d541c3c63694356609c174 { padding:0px; margin: 0; background-color:#ECF0F1; display: table-row; margin-bottom: 10px;text-decoration:none; } .ueb3cfc6b60d541c3c63694356609c174 .fp_col { display: table-cell; vertical-align: top; } .ueb3cfc6b60d541c3c63694356609c174 .related_thumbnail{ display: block; width: 150px; margin-right: 15px; } .ueb3cfc6b60d541c3c63694356609c174 .related_thumbnail img { display: block; max-width: 100%; height: auto;margin-bottom: 0; } .ueb3cfc6b60d541c3c63694356609c174:active, .ueb3cfc6b60d541c3c63694356609c174:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; text-decoration:none; } .ueb3cfc6b60d541c3c63694356609c174 { transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; opacity: 2; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; } .ueb3cfc6b60d541c3c63694356609c174 .ctaText { font-weight:bold; font-size: 13px; color:#34495E; text-decoration:none; padding: 0; margin: 0; } .ueb3cfc6b60d541c3c63694356609c174 .postTitle { color:#1ABC9C; font-size: 16px;font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration:none; } .ueb3cfc6b60d541c3c63694356609c174 .postTitle{ text-decoration:none; } .ueb3cfc6b60d541c3c63694356609c174 .fp_col p.fp_short_dev{ margin-top: 0; line-height: 150%; font-size: 14px; margin-bottom: 0; padding-right: 10px;} .ueb3cfc6b60d541c3c63694356609c174:hover .postTitle { }@media screen and (max-width: 767px) {.ueb3cfc6b60d541c3c63694356609c174 .fp_col p.fp_short_dev{ display: none;}.ueb3cfc6b60d541c3c63694356609c174 .postTitle{display: inline-block;line-height: 150%;padding-right: 10px; margin-top: 10px;}} Hướng dẫn cách nấu cháo cho trẻ 1 tuổi

Trẻ 1 tuổi là giai đoạn mới chuyển từ ăn dặm bột sang cháo. Tùy vào từng bé mà thời điểm chuyển sang ăn cháo khác nhau. Có bé 8 tháng đã ăn cháo, có bé 1 tuổi mới ăn. Đây là giai đoạn bé mới mọc được 4 đến…

Về tâm sinh lý

Bé 8 tháng: có thể nhận biết người quen và người lạ.

Bé 12 -18 tháng: bập bẹ những tiếng đầu tiên “Ba”, ”Mẹ”…

Bé từ 18 tháng: bé có thể nói câu ngắn, đơn giản, có khả năng hiểu và làm theo những yêu cầu đơn giản của người lớn.

Lưu ý quan trọng

Cột mốc 18 tháng đánh dấu sự phát triển ngôn ngữ, vận động. Bé 18 tháng tuổi chưa biết nói hoặc chưa biết đi cần đưa đến cơ sở y tế chuyên khoa nhi để được khám và tư vấn thêm.

Chế độ ăn cho trẻ 1 tuổiChế độ ăn cho trẻ 1 tuổi cần phải đa dạng nguồn thực phẩm

Chế độ ăn dinh dưỡng của bé 1 – 2 tuổi

Gồm 3 bữa ăn chính, xen kẽ 3-4 cữ bú mẹ. Ngoài cháo và bột, có thể tập các thức ăn mềm như bún, phở, mì, nui. Trong mỗi chén cháo của bé cần có 4 nhóm thực phẩm sau:

2-3 muỗng canh chất đạm băm nhuyễn (thịt, cá, tôm, cua, trứng… Nếu mẹ nấu cháo nước xương, hãy cho bé ăn cả phần thịt vì chứa nhiều chất đạm).

2 muỗng rau lá hoặc củ băm nhuyễn (rau muống, rau dền, bí đỏ, cà rốt..)

1-2 muỗng dầu ăn

Thêm bột hoặc cháo cho đầy chén

Sữa mẹ, sữa tươi và các chế phẩm sữa như phô mai quan trọng cho sự phát triển đầu đời của bé.

Những lưu ý quan trọng

Cơ thể bé hàng ngày cần nhiều chất dinh dưỡng. Việc cho bé ăn đa dạng các nhóm thực phẩm, đổi mới thường xuyên là rất cần thiết.

Mẹ có thể bổ sung các món ăn phụ như sữa chua, phô mai, bánh, kem, chuối, đu đủ, nho…

Trước bữa ăn chính 1,5 – 2 giờ, mẹ không nên cho bé ăn vặt để tránh “ngang dạ”, làm bữa chính mất ngon.

Trong bữa ăn cần tạo không khí vui vẻ, thoải mái.

Nếu trẻ ăn bột, cháo ít, hãy bổ sung thêm dinh dưỡng bằng các món ăn nhẹ khác hoặc uống thêm sữa, thay vì ép ăn hết cháo.

Chế độ ăn cho trẻ 2 tuổiXây dựng chế độ ăn cho trẻ 2 tuổi

Chăm sóc bé 1-2 tuổi

Khi bé đã có khả năng đi đứng, cầm nắm, trở nên hiếu động hơn thì có những nguy cơ mà mẹ cần lưu ý:

Nguy cơ mắc bệnh: Do hệ thống miễn dịch chưa hoàn chỉnh, khi vào nhà trẻ, tiếp xúc môi trường mới, bé dễ mắc các bệnh nhiễm trùng hô hấp như cảm cúm, sốt, viêm đường miệng và hô hấp; nhiễm trùng tiêu hóa như tiêu chảy, kiết lỵ… Do vậy, mẹ nhớ cho bé đi chích ngừa đúng theo lịch hẹn bác sĩ, tắm nước ấm ngày một lần, vệ sinh tay chân bằng khăn ướt sạch, vệ sinh đồ chơi cho bé.

.ua36dede8340604385b0ac9da08fb1c6d { padding:0px; margin: 0; background-color:#ECF0F1; display: table-row; margin-bottom: 10px;text-decoration:none; } .ua36dede8340604385b0ac9da08fb1c6d .fp_col { display: table-cell; vertical-align: top; } .ua36dede8340604385b0ac9da08fb1c6d .related_thumbnail{ display: block; width: 150px; margin-right: 15px; } .ua36dede8340604385b0ac9da08fb1c6d .related_thumbnail img { display: block; max-width: 100%; height: auto;margin-bottom: 0; } .ua36dede8340604385b0ac9da08fb1c6d:active, .ua36dede8340604385b0ac9da08fb1c6d:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; text-decoration:none; } .ua36dede8340604385b0ac9da08fb1c6d { transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; opacity: 2; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; } .ua36dede8340604385b0ac9da08fb1c6d .ctaText { font-weight:bold; font-size: 13px; color:#34495E; text-decoration:none; padding: 0; margin: 0; } .ua36dede8340604385b0ac9da08fb1c6d .postTitle { color:#1ABC9C; font-size: 16px;font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration:none; } .ua36dede8340604385b0ac9da08fb1c6d .postTitle{ text-decoration:none; } .ua36dede8340604385b0ac9da08fb1c6d .fp_col p.fp_short_dev{ margin-top: 0; line-height: 150%; font-size: 14px; margin-bottom: 0; padding-right: 10px;} .ua36dede8340604385b0ac9da08fb1c6d:hover .postTitle { }@media screen and (max-width: 767px) {.ua36dede8340604385b0ac9da08fb1c6d .fp_col p.fp_short_dev{ display: none;}.ua36dede8340604385b0ac9da08fb1c6d .postTitle{display: inline-block;line-height: 150%;padding-right: 10px; margin-top: 10px;}} Thực phẩm bổ sung vitamin C giúp tăng sức đề kháng

Vitamin C là một trong những loại vitamin quan trọng cũng như cần thiết cho cơ thể của con người. Vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, cho bạn khỏe mạnh hơn mà còn có vô vàn các công dụng khác nữa cho sức khỏe. Không chỉ…

Nguy cơ chấn thương: Cẩn trọng nguy cơ té ngã do chạy nhảy. Bé có thể đụng táp lô điện; nước nóng, bỏ vật lạ vào miệng,… Mẹ nên dõi sát bé, dự phòng trước và xử lý tốt khi tình huống xấu xảy ra.

Nguy cơ suy dinh dưỡng:  Bé tuổi này hay mắc bệnh nên dễ bỏ ăn, kén ăn. Đa số trẻ 1-2 tuổi bị suy dinh dưỡng do ăn cơm trước khi mọc đủ răng hàm để nhai cơm. Nếu mẹ cắt cử sữa bú đêm lúc này, trẻ cũng có thể bị thiếu dinh dưỡng.

Nguy cơ béo phì: Nếu bé dễ ăn, biết tự đi kiếm đồ ăn và chủ động yêu cầu mẹ cho ăn thêm.

Để giúp trẻ phát triển toàn diện, cha mẹ nên dành nhiều thời gian bên cạnh bé quan sát, trò chuyện và vui chơi cùng. Đây là giai đoạn bé sẽ học từ giọng nói và khẩu hình miệng, cử chỉ của người lớn. Tạo một môi trường an toàn để bé tự do vận động, theo sát bé thay vì bồng bế thường xuyên. Việc chăm sóc nuôi dạy trẻ lúc này là cả một nghệ thuật.

Chăm sóc bé 1-2 tuỏiChăm sóc bé 1-2 tuỏi

Thực đơn mẫu cho bữa ăn của bé

Cho trẻ 12 – 24 tháng tuổi:

– 7h: Một chén nui sao nấu thịt heo nạc băm xào dầu ăn, cà rốt xắt nhỏ.
– 9h: Sữa 200ml (sữa bột pha hoặc sữa nước, sữa tươi)
– 12h: Một chén cháo thịt bò, rau đay, dầu mè trắng.
– 15h: Một miếng phô mai, vài muỗng đu đủ chín
– 18h: Một chén cháo cá ba sa, su su, dầu đậu nành
– 21h: 200ml sữa.
– Đêm: 200ml sữa.

.ue0b903a918743108a8d1cb248d4b9e01 { padding:0px; margin: 0; background-color:#ECF0F1; display: table-row; margin-bottom: 10px;text-decoration:none; } .ue0b903a918743108a8d1cb248d4b9e01 .fp_col { display: table-cell; vertical-align: top; } .ue0b903a918743108a8d1cb248d4b9e01 .related_thumbnail{ display: block; width: 150px; margin-right: 15px; } .ue0b903a918743108a8d1cb248d4b9e01 .related_thumbnail img { display: block; max-width: 100%; height: auto;margin-bottom: 0; } .ue0b903a918743108a8d1cb248d4b9e01:active, .ue0b903a918743108a8d1cb248d4b9e01:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; text-decoration:none; } .ue0b903a918743108a8d1cb248d4b9e01 { transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; opacity: 2; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; } .ue0b903a918743108a8d1cb248d4b9e01 .ctaText { font-weight:bold; font-size: 13px; color:#34495E; text-decoration:none; padding: 0; margin: 0; } .ue0b903a918743108a8d1cb248d4b9e01 .postTitle { color:#1ABC9C; font-size: 16px;font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration:none; } .ue0b903a918743108a8d1cb248d4b9e01 .postTitle{ text-decoration:none; } .ue0b903a918743108a8d1cb248d4b9e01 .fp_col p.fp_short_dev{ margin-top: 0; line-height: 150%; font-size: 14px; margin-bottom: 0; padding-right: 10px;} .ue0b903a918743108a8d1cb248d4b9e01:hover .postTitle { }@media screen and (max-width: 767px) {.ue0b903a918743108a8d1cb248d4b9e01 .fp_col p.fp_short_dev{ display: none;}.ue0b903a918743108a8d1cb248d4b9e01 .postTitle{display: inline-block;line-height: 150%;padding-right: 10px; margin-top: 10px;}} Cháo dinh dưỡng cho bé có tốt và đảm bảo dưỡng chất không?

Nhiều bậc phụ huynh thường dễ hiểu nhầm về khái niệm cháo dinh dưỡng cho bé. Món ăn này phải đảm bảo cung cấp đầy đủ giữa chất đạm và vi chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt an toàn cho sức khỏe của bé. Theo các chuyên gia, những loại cháo…

Cho trẻ 25 – 30 tháng tuổi:

– 7h: Một tô bún cá lóc với giá. Một ly nhỏ sinh tố bơ
– 9h30: Sữa 180ml, một miếng thanh long
– 11h30: nửa chén cơm, 30gram thịt heo kho nấm rơm, canh rau lang thịt bò.
– 14h30: Một miếng phomai với bánh sandwich, chuối
– 17h30: Một chén cháo tôm tươi, rau mồng tơi, dầu oliu.
– 20h – 21h:  2 lần sữa 200ml

Bác sĩ Đào Thị Yến Thủy, Chuyên khoa 1 – Nhi Khoa, Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM.

Tìm trên Google:

    be mot tuoi an ntn moi du chatcháo tôm đu đủ cho béChế độ ăn cho trẻ dưới 2 tuổichế độ dinh dưỡng cho trẻ 18 thang

Tag: